Cãibras na Gestação: Como o Magnésio Pode Ser Seu Aliado
As cãibras musculares são desconfortos comuns durante a gestação, especialmente no segundo e terceiro trimestres. Esses episódios dolorosos, que frequentemente afetam as pernas, podem estar associados a mudanças no corpo, ganho de peso, fadiga muscular e deficiências nutricionais. Entre os nutrientes essenciais que ajudam a prevenir e aliviar essas cãibras está o magnésio, um mineral […]
Gravidez Múltipla: Ajustes Nutricionais Essenciais para Gêmeos e Trigêmeos
A gravidez múltipla é uma experiência singular, repleta de desafios, mudanças físicas e muita expectativa. Quando uma mãe carrega dois ou mais bebês simultaneamente, seu corpo passa por transformações significativas que exigem cuidados redobrados, especialmente com a nutrição. As necessidades calóricas e nutricionais aumentam substancialmente para sustentar o crescimento e desenvolvimento saudável dos bebês e, […]
Fibras na Dieta Gestacional: A Chave para a Saúde Digestiva e Bem-Estar da Mãe e do Bebê
A gestação é uma fase de mudanças intensas no corpo da mulher, e cuidar da saúde intestinal durante esse período é essencial para o bem-estar da gestante e do bebê. Um dos desafios mais comuns enfrentados por futuras mamães é a constipação, que afeta cerca de 40% das gestantes. A boa notícia é que as […]
Como identificar e tratar intolerâncias alimentares na gestação
Durante a gestação, o corpo feminino passa por transformações profundas, afetando diversos sistemas, incluindo o digestivo. Essas mudanças podem levar ao surgimento ou agravamento de intolerâncias alimentares, causando desconfortos que podem impactar a saúde da mãe e do bebê. Compreender como identificar e tratar essas intolerâncias é essencial para garantir uma gravidez tranquila e equilibrada. […]
Diabetes Gestacional: Como Criar um Plano Alimentar para Controlar a Glicemia
O diagnóstico de diabetes gestacional (DG) pode parecer desafiador, mas com as estratégias corretas, é totalmente possível manter a glicemia sob controle. Este artigo fornece informações detalhadas e práticas para ajudar você a criar um plano alimentar eficaz, garantindo uma gestação saudável para você e seu bebê. O que é Diabetes Gestacional e Por Que […]
Como Evitar o Inchaço Durante a Gravidez: Dicas de Nutrição e Hidratação
O inchaço durante a gravidez, também conhecido como edema gestacional, é uma condição comum que muitas gestantes experimentam, especialmente no terceiro trimestre. Esse desconforto é resultado do acúmulo de fluidos no corpo, que geralmente afeta as extremidades como mãos, pés, tornozelos e pernas. Embora seja uma resposta natural do corpo às mudanças hormonais e ao […]
Desvendando os Mitos e Verdades sobre a Vitamina C na Gestação
A vitamina C é amplamente reconhecida por seus benefícios à saúde, especialmente por fortalecer o sistema imunológico e atuar como antioxidante. Durante a gestação, o papel dessa vitamina ganha ainda mais importância, já que contribui não apenas para a saúde da mãe, mas também para o desenvolvimento adequado do bebê. Contudo, muitas gestantes têm dúvidas […]
Aumentar Energia Durante a Gravidez: Os 5 Principais Alimentos para Uma Gestação Saudável
A gravidez é um período de intensas transformações no corpo da mulher, e com essas mudanças vem a necessidade de mais energia. Muitas gestantes enfrentam cansaço extremo e baixa energia, especialmente nos primeiros e últimos trimestres. A alimentação adequada desempenha um papel fundamental para garantir que a gestante se sinta mais disposta e saudável. Neste […]
Gestantes Saudáveis: A Importância da Suplementação na Gravidez
A gravidez é um período de mudanças profundas no corpo de uma mulher, e com essas mudanças vêm necessidades nutricionais específicas que muitas vezes não podem ser completamente atendidas apenas pela alimentação. A pergunta que muitas gestantes saudáveis fazem é: “Será que preciso mesmo de suplementação?” A resposta é um retumbante sim, e neste artigo […]
Uso de Cannabis na Gestação: O Que os Estudos Recentes Revelam
A gestação é um período de grandes mudanças e precauções. Com a legalização crescente e o uso medicinal da cannabis, muitas gestantes se perguntam sobre os impactos dessa substância durante a gravidez. Este artigo, embasado em estudos recentes, explora os riscos e efeitos do uso de cannabis durante a gestação. Introdução A cannabis contém compostos […]
