Alimentação Antes de Engravidar: Impacto na Gestação
A preparação para uma gestação saudável começa antes mesmo da concepção. Muitas mulheres concentram os cuidados apenas no período gestacional, mas a alimentação antes de engravidar exerce influência direta sobre a fertilidade, a qualidade da gestação e o desenvolvimento do bebê. Esse período, chamado de pré-concepção, é uma janela de oportunidade para corrigir deficiências nutricionais, […]
O que é puerpério e porque exige mais energia que a gravidez
O puerpério é o período que se inicia logo após o parto e se estende até que o corpo da mulher retorne às condições fisiológicas e hormonais pré-gestacionais. Apesar de ser muitas vezes negligenciado, este é um momento de intensas mudanças físicas, emocionais e sociais, que exige mais energia e cuidado do que a própria […]
Queda de Cabelo no Pós-Parto: Muito Além da Biotina
A queda de cabelo no pós-parto é uma queixa frequente entre mulheres que acabaram de ter bebê. Esse fenômeno, chamado eflúvio telógeno pós-parto, ocorre devido às intensas alterações hormonais que acontecem após o nascimento. Embora seja considerado fisiológico, pode gerar grande desconforto estético e emocional. Entender as causas, os fatores agravantes e as estratégias eficazes […]
O Que é Bom para Enjoo na Gravidez: Dicas, Estratégias e Evidências Científicas
O enjoo na gravidez, conhecido como náusea gravídica, afeta cerca de 70% a 80% das gestantes, especialmente no primeiro trimestre. Ele é resultado de alterações hormonais, principalmente do aumento do hormônio hCG e da progesterona, que afetam o trato gastrointestinal e o sistema nervoso central. Apesar de comum, o sintoma pode ser desgastante e, em […]
Como planejar gravidez com endometriose
A gravidez com endometriose pode parecer um desafio para muitas mulheres, mas com planejamento, apoio médico adequado e acompanhamento nutricional, é possível viver uma gestação saudável, segura e com menos desconfortos. A endometriose afeta cerca de 1 em cada 10 mulheres em idade reprodutiva e, embora possa dificultar a concepção, não impede que uma gravidez […]
Como controlar os sintomas da diabetes gestacional
A diabetes gestacional é uma condição que pode surgir durante a gravidez, geralmente a partir da 24ª semana, e exige atenção especial para garantir a saúde da mãe e do bebê. Embora muitas mulheres não apresentem sintomas evidentes, em alguns casos, sinais discretos podem surgir e precisam ser reconhecidos e tratados precocemente. Neste artigo, você […]
Ganho de peso na gestação: Dicas e cuidados essenciais
Durante a gestação, o corpo feminino passa por uma série de transformações naturais, necessárias para o desenvolvimento saudável do bebê e para a preparação do parto. Entre essas mudanças, o ganho de peso na gestação é um dos aspectos mais observados e, muitas vezes, também motivo de dúvidas e inseguranças para as futuras mães. Neste […]
Como a Dieta da Mãe Pode Ajudar nas Alergias Alimentares (APLV) e Cólicas do Bebê
O que são e por que as cólicas do bebê acontecem? As cólicas do bebê geralmente aparecem nas primeiras semanas de vida, sendo mais intensas entre a 2ª e a 8ª semana. Elas costumam se manifestar no fim do dia, com choro intenso, assim como flexão das perninhas e grande desconforto, mesmo em bebês saudáveis. […]
Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP), Endometriose e Dieta: Alimentos que Influenciam Diretamente os Hormônios
O que são SOP e Endometriose? Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) A SOP é uma condição hormonal que afeta até 20% das mulheres em idade reprodutiva. Os principais sinais incluem: A SOP está associada a resistência à insulina, de tal sorte que a torna uma condição também metabólica. Endometriose A endometriose ocorre quando células semelhantes […]
5 Sinais de que a Alimentação Está Causando Desequilíbrio hormonal — e Como Ajustar
Você sente que seu corpo não responde mais como antes? Mesmo se alimentando “bem”, você pode estar alimentando o desequilíbrio hormonal todos os dias sem perceber, pois TPM intensa, inchaço, acne, intestino irregular, cansaço persistente… tudo isso pode ter relação direta com o que está no seu prato. A seguir, te explico os 5 sinais […]
