O que são e por que as cólicas do bebê acontecem?
As cólicas do bebê geralmente aparecem nas primeiras semanas de vida, sendo mais intensas entre a 2ª e a 8ª semana. Elas costumam se manifestar no fim do dia, com choro intenso, assim como flexão das perninhas e grande desconforto, mesmo em bebês saudáveis.
As causas são multifatoriais, mas os principais fatores incluem:
- Imaturidade intestinal do bebê
- Excesso de gases
- Desequilíbrio da microbiota (flora intestinal)
- Reações adversas a proteínas da alimentação da mãe, principalmente a proteína do leite de vaca
O que é APLV?
APLV é a sigla para Alergia à Proteína do Leite de Vaca. Nos bebês amamentados, as proteínas consumidas pela mãe passam para o leite e por isso podem desencadear sintomas como:
- Cólicas intensas e persistentes
- Diarreia ou sangue nas fezes
- Assaduras que não melhoram
- Refluxo importante
- Gases excessivos
- Irritabilidade extrema
Se esses sintomas persistirem, é essencial a avaliação médica e nutricional.
Como a alimentação da mãe pode ajudar na APLV assim como nas cólicas do bebê?
Para bebês que estão em aleitamento materno exclusivo, a dieta da mãe influencia diretamente a saúde digestiva assim como a imunológica do bebê. Em casos suspeitos de APLV ou nas severas cólicas do bebê, a exclusão de alimentos potencialmente alergênicos pode ser indicada.
Alimentos que devem ser excluídos em caso de suspeita de APLV
Durante o período de exclusão, a mãe deve evitar:
- Leite de vaca e derivados (queijo, iogurte, manteiga, leite condensado, creme de leite etc.)
- Produtos industrializados com traços de leite (verificar rótulos)
- Soro de leite, caseína, lactose (não é alergênico, mas sinal de traços), manteiga, margarina com leite
Duração da exclusão:
Geralmente 4 a 6 semanas para avaliação da resposta clínica do bebê.
E quanto à soja?
Em alguns casos, bebês com APLV também reagem à soja. Sendo assim a exclusão desse grupo pode ser feita de forma criteriosa e apenas com orientação profissional.
O que incluir na alimentação da mãe durante esse período?
- Fontes de cálcio seguras e vegetais
- Gergelim, tahine, brócolis, couve, chia, sardinha (com espinha), grão-de-bico
- Suplementação pode ser necessária, avaliada caso a caso
- Fontes de proteína de alto valor biológico
- Ovos, carnes, frango, peixe
- Leguminosas (feijão, lentilha, ervilha), com moderação no início se o bebê for muito sensível a gases
- Gorduras boas e anti-inflamatórias
- Azeite de oliva extravirgem, abacate, castanhas, linhaça, chia, peixes gordos
- Frutas e vegetais variados (preferencialmente orgânicos)
- Foco em alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, cenoura, abóbora, espinafre
O que evitar além do leite?
Mesmo em casos sem APLV, muitos bebês com cólica se beneficiam de uma dieta materna com menos:
- Cafeína (café, chá preto, refrigerante)
- Chocolate (fonte de cafeína e traços de leite)
- Industrializados ultraprocessados
- Refrigerantes e bebidas gaseificadas
- Leguminosas mal preparadas (devem ser sempre demolhadas e bem cozidas)
- Brócolis e couve-flor em excesso (formadores de gases)
Suplementação: é necessário repor?
A depender da duração da dieta de exclusão e da qualidade da alimentação materna, a suplementação de cálcio, vitamina D, ômega 3 e probióticos pode ser indicada para:
- Manter a saúde óssea da mãe
- Garantir a produção adequada de leite
- Modular a microbiota intestinal da mãe e do bebê
Mas atenção: a suplementação deve ser individualizada, com base em exames e sintomas.
Importância do suporte emocional
Uma dieta de exclusão pode ser difícil, especialmente no puerpério, quando a mulher já está fisicamente e emocionalmente vulnerável, por isso, é fundamental:
- Ter acompanhamento nutricional humanizado
- Receber orientação prática e cardápios acessíveis
- Sentir-se acolhida e validada em cada etapa
Você não está sozinha
Se você está passando por esse desafio, saiba que há um caminho possível, assim como leve e eficaz para cuidar do seu bebê sem esquecer de você.
A nutrição certa pode reduzir as cólicas, além disso pode restaurar o sono da família e aliviar sua ansiedade.
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